本日の体重が61.5㎏ 体脂肪率35%戻りましたまあ、シンプルに食べすぎました 頑張る頑張る言って 食べすぎました。 デブな根性です 朝 ・コーヒー ・MCTプロテインバナナ味 昼 ・海鮮丼 ・ミニ蕎麦 間食 ・ソイラテ ・クッキー 夜 ・たまごサンド ・フルーツ…

昨日の体重が60.9㎏ 体脂肪率34.3%キープです 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・プロテインバナナ味 昼 ・カツサンド ・豆腐バーグ ・カフェオレ 間食 ・チーズケーキ 夜 ・クロワッサン ・マフィン ・ウィンナー２本 ・MCTプロテインチョコ味 糖質パーティー もう、…

本日の体重→60.9㎏ 体脂肪率→34.3%わあー！減ってるよーヤル気でる！ 60㎏代切りたいから運動頑張ります 朝 ・コーヒー ・MCTプロテインチョコ味 昼 ・コーヒー ・味噌汁 ・茶わん蒸し ・茹で玉子 ・ローストビーフ３切れ ・茄子の煮物 間食 ・ソーセージパ…

お久しぶりの投稿です！本日の体重が61.2㎏ 体脂肪率35.1%実は停滞期？入ってたみたいで なかなか61㎏代から動かず 落ち込んでいましたプロテインダイエットは変わらず 継続中です！一日で2食置き換えの日も入れつつ ノープロテインの日も入れつつ… 相変わら…

開始日体重64.4㎏→本日62㎏ 2.4㎏減 開始日体脂肪38%→本日35.5% 2.5%減約１ヶ月？ゆるくプロテインダイエット しましたが… 割と減ってるんかな？ただ、予定では61㎏まで 落としたかった… GW気を抜いて太らんように 気をつけて過ごします！ ちなみに最近宅ト…

朝の体重→62.2㎏(前回より-0.4㎏） 体脂肪→34.4%(前回より-2.0%) やったー！減ってるー！ 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・DHCプロテインいちごミルク味 ・サラダ 昼 ・コーヒー ・カレー大盛り ・生卵 夜 ・味噌汁 ・DHCプロテインMCTチョコ味DHCプロティンダイエッ…

朝の体重→62.6㎏(前回より-0.1㎏) 体脂肪→36.4%(前回より-0.7%) 子供が体調崩してバタバタしてて upが滞りました…申し訳ないですその間もプロテインダイエットは継続 しております！ 徐々にupしていきます 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・DHCプロテインミルクティー…

朝の体重→62.7㎏(前日より-0.7㎏) 体脂肪→37.1%(前日より-0.2%) あああ！！体重が動いた！ プロテインと運動ちゃんとやると やっぱり効果あるんだなあ。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・納豆 ・チーズ ・玉子焼き 昼 ・コーヒー ・かきあげ ・つくね ・春雨サラダ …

朝の体重→63.4㎏(前日より-0.2㎏) 体脂肪→37.3%(前日より+0.2%) 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・納豆 ・玉子焼き ・スライスチーズ 昼 ・ごはん2口 ・ハンバーグ ・目玉焼き ・根菜サラダ ・しめじソテー 間食 ・コーヒー ・フィナンシェ 夜 ・味噌汁 ・DHCプロテイ…

朝の体重→63.6㎏(前日より±0) 体脂肪→37.1%(前日より+0.8%)停滞…いや、むしろ増えてるやんね。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・食パン1/4 昼 ・ステーキ丼 間食 ・カフェオレ ・チョコチップマフィン 夜 ・味噌汁 ・DHCプロテインミルクティー味DHCプロティンダイエ…

朝の体重→63.6㎏(前回より+0.6㎏) 体脂肪→36.3%(前回より+0.8%)すいません、連日のお花見で プロテインサボりました。今日からまたしっかり再開します デブに二言は…ありますかね？いや、自分を奮い立たせるために DHCのMCTオイル配合のプロテインを ポチポ…

朝の体重→63㎏(前日より+0.4㎏) 体脂肪→35.5%(前日より-1.5%)最近停滞気味とゆうよりは 私がやらかしてますね。ダイエットの意識を改善しないと デブな根性なおらない… 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・納豆 ・キムチ ・玉子焼き 昼 ・コーヒー ・かぼちゃの煮物 ・…

朝の体重→62.6㎏(前日より-0.7㎏) 体脂肪→37%(前日より+0.7%) 体重が減るのはうれしいんだけど 体脂肪増えるのは勘弁してほしい。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・豆腐ハンバーグ ・かぼちゃの煮物 ・小松菜のごま和え 昼 ・コーヒー ・スパムおにぎり２個 間食 ・…

朝の体重→63.3㎏(前日より+0.1㎏) 体脂肪→36.3%(前日より-0.3%) 朝 ・コーヒー ・レタスサラダ ・パスタオムレツ ・ハムステーキ 昼 ・コーヒー ・根菜サラダ ・筍の土佐煮 ・もやしナムル ・ミニハンバーグ ・スナップエンドウのソテー 間食 ・カフェオレ …

朝の体重→63.2㎏(前日より+0.3㎏) 体脂肪→36.6%(前日より+0.8%)いやぁ…さすがに太るよねぇー 反省しないとな。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・ごはん小 ・鯖の塩焼き ・切り干し大根の煮物 ・からあげ２個 昼 ・コーヒー ・蒸し鶏のサラダ ・炭焼き鳥 ・切り干し大…

朝の体重→62.9㎏(前日より-0.1㎏) 体脂肪→35.8%(前日より+0.8%)スタート時、体重64.4㎏(一週間で-1.5㎏) スタート時、体脂肪38%(一週間で-2.2%) ここ何日かだらけ気味だけど 一週間で考えたらまあ減ったんじゃないかな？ 私の月間目標が-2㎏から-3㎏だから …

朝の体重→63キロ(前日より±0) 体脂肪→35%(前日より-2%)体重が減らない～ まあ、食べ過ぎてるし仕方ない これで減ったら笑う。 朝 ・コーヒー ・飲むヨーグルト ・ひじき煮物 ・白身フライ ・筑前煮 昼 ・コーヒー ・切り干し大根の煮物 ・ベーコンとアスパラ…

朝の体重→63キロ(前日より+0.3) 体脂肪→37%(前日より±0) 増量キャンペーンしましたよ だって前の日食べすぎの自覚あった。 まじでデブ！ さすがデブ！メンタルがデブ！ だからダメなんだよな 自分に甘いからデブなんだよ私。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・豆乳 ・…

朝の体重→62.7キロ(前日より-0.5キロ) 体脂肪→37%(前日より+2%)体重は減ってる！ まあ、順調かな。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・納豆 ・玉子焼き ・明太子 ・しらす丼食べ過ぎですね昼 ・カフェオレ ・チキンナゲット４個 ・ポテト6本 ・豚しゃぶのパスタサラダ…

朝の体重→63.2キロ(前日より-0.4) 体脂肪→35%(前日より-2.6%)へ…減っとるがな。 順調すぎるんですけど、怖いんですけど 前の日、揚げ物とか食べたんですけど。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・とり天２切れ ・きゅうりの酢のもの ・焼き鯖 昼 ・コーヒー ・肉野菜炒…

朝の体重→63.6キロ(前日より-0.8キロ) 体脂肪→37.6%(前日より-0.4%)痩せてるーーー！ ﾋｬｯﾎｰｲ！！プロテインか？ プロテインなのか？ ありがとうプロテイン ありがとうDHC朝 ・コーヒー ・甘酒 ・肉じゃが 昼 ・KFCローストチキンサンド ・カーネリングポテト…

体重→64.4キロ(めちゃ太ってて笑う) 体脂肪→38%(いろいろやばい) 朝食べたもの ・コーヒー ・水菜サラダ ・鶏胸肉塩焼き ・ホタテフライ ・豆乳昼食べたもの ・コーヒー ・牛乳 ・シュガーロール２個 ・ホウレン草ソテー ・チキントマト煮込み夜 ・味噌汁 ・…

はじめまして、デブマザファッカーです。 １年前の体重は82キロでしたが 今は63キロです。 最終的には48キロになりたいです。若かりし頃、無理なダイエットをたくさんしました。 50キロ～60キロをうろうろしてました。 食べなけりゃ痩せる！ 不健康ダイエッ…