増量

本日の体重が61.5㎏
体脂肪率35%

戻りました😵

まあ、シンプルに食べすぎました
頑張る頑張る言って
食べすぎました。
デブな根性です

朝
・コーヒー
・MCTプロテインバナナ味

昼
・海鮮丼
・ミニ蕎麦

間食
・ソイラテ
・クッキー

夜
・たまごサンド
・フルーツサンド

運動
・フラッターキック20
・シザーズ40
スクワット28
ブリッジ10