キープです

昨日の体重が60.9㎏
体脂肪率34.3%

キープです😊

朝
・コーヒー
・甘酒
・プロテインバナナ味

昼
・カツサンド
・豆腐バーグ
・カフェオレ

間食
・チーズケーキ

夜
・クロワッサン
・マフィン
・ウィンナー２本
・MCTプロテインチョコ味

糖質パーティー😅
もう、絶対肥るやつ。

パン屋に行ったのが間違いだ😢

運動
ワイドスクワット20
スクワット10
シザーズ40
フラッターキック40
バックエクステンション20
バイシクルクランチ60

では、今日も頑張ります😃