本日の体重が61.5㎏ 体脂肪率35%戻りましたまあ、シンプルに食べすぎました 頑張る頑張る言って 食べすぎました。 デブな根性です 朝 ・コーヒー ・MCTプロテインバナナ味 昼 ・海鮮丼 ・ミニ蕎麦 間食 ・ソイラテ ・クッキー 夜 ・たまごサンド ・フルーツ…

昨日の体重が60.9㎏ 体脂肪率34.3%キープです 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・プロテインバナナ味 昼 ・カツサンド ・豆腐バーグ ・カフェオレ 間食 ・チーズケーキ 夜 ・クロワッサン ・マフィン ・ウィンナー２本 ・MCTプロテインチョコ味 糖質パーティー もう、…

本日の体重→60.9㎏ 体脂肪率→34.3%わあー！減ってるよーヤル気でる！ 60㎏代切りたいから運動頑張ります 朝 ・コーヒー ・MCTプロテインチョコ味 昼 ・コーヒー ・味噌汁 ・茶わん蒸し ・茹で玉子 ・ローストビーフ３切れ ・茄子の煮物 間食 ・ソーセージパ…

お久しぶりの投稿です！本日の体重が61.2㎏ 体脂肪率35.1%実は停滞期？入ってたみたいで なかなか61㎏代から動かず 落ち込んでいましたプロテインダイエットは変わらず 継続中です！一日で2食置き換えの日も入れつつ ノープロテインの日も入れつつ… 相変わら…

開始日体重64.4㎏→本日62㎏ 2.4㎏減 開始日体脂肪38%→本日35.5% 2.5%減約１ヶ月？ゆるくプロテインダイエット しましたが… 割と減ってるんかな？ただ、予定では61㎏まで 落としたかった… GW気を抜いて太らんように 気をつけて過ごします！ ちなみに最近宅ト…