サボりました

お久しぶりの投稿です！

本日の体重が61.2㎏
体脂肪率35.1%

実は停滞期？入ってたみたいで
なかなか61㎏代から動かず
落ち込んでいました😅

プロテインダイエットは変わらず
継続中です！

一日で2食置き換えの日も入れつつ
ノープロテインの日も入れつつ…
相変わらずゆるゆるでやってます

宅トレも少ないながらやってます！
人生最後のダイエットにできるように
長い目で見ながら頑張ります✨

昨日

朝
・MCTプロテインチョコ味
・コーヒー

昼
・ごはん
・味噌汁
・ローストビーフ
・鮭
・大根の煮物
・マカロニサラダ
・ひきわり納豆半分
・茹で玉子

夜
・MCTプロテインバナナ味
・牛乳200ミリ
・オイコスヨーグルト

間食
・いかくんせい

運動
・フラッターキック40
・シザーズ40
・バイシクルクランチ50
・ヒールキック30
・ドンキーキック30
・ワイドスクワット30
・ブリッジ30

では、サボらずup頑張ります…🤣