朝の体重→62.2㎏(前回より-0.4㎏） 体脂肪→34.4%(前回より-2.0%) やったー！減ってるー！ 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・DHCプロテインいちごミルク味 ・サラダ 昼 ・コーヒー ・カレー大盛り ・生卵 夜 ・味噌汁 ・DHCプロテインMCTチョコ味DHCプロティンダイエッ…

朝の体重→62.6㎏(前回より-0.1㎏) 体脂肪→36.4%(前回より-0.7%) 子供が体調崩してバタバタしてて upが滞りました…申し訳ないですその間もプロテインダイエットは継続 しております！ 徐々にupしていきます 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・DHCプロテインミルクティー…

朝の体重→62.7㎏(前日より-0.7㎏) 体脂肪→37.1%(前日より-0.2%) あああ！！体重が動いた！ プロテインと運動ちゃんとやると やっぱり効果あるんだなあ。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・納豆 ・チーズ ・玉子焼き 昼 ・コーヒー ・かきあげ ・つくね ・春雨サラダ …

朝の体重→63.4㎏(前日より-0.2㎏) 体脂肪→37.3%(前日より+0.2%) 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・納豆 ・玉子焼き ・スライスチーズ 昼 ・ごはん2口 ・ハンバーグ ・目玉焼き ・根菜サラダ ・しめじソテー 間食 ・コーヒー ・フィナンシェ 夜 ・味噌汁 ・DHCプロテイ…

朝の体重→63.6㎏(前日より±0) 体脂肪→37.1%(前日より+0.8%)停滞…いや、むしろ増えてるやんね。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・食パン1/4 昼 ・ステーキ丼 間食 ・カフェオレ ・チョコチップマフィン 夜 ・味噌汁 ・DHCプロテインミルクティー味DHCプロティンダイエ…

朝の体重→63.6㎏(前回より+0.6㎏) 体脂肪→36.3%(前回より+0.8%)すいません、連日のお花見で プロテインサボりました。今日からまたしっかり再開します デブに二言は…ありますかね？いや、自分を奮い立たせるために DHCのMCTオイル配合のプロテインを ポチポ…

朝の体重→63㎏(前日より+0.4㎏) 体脂肪→35.5%(前日より-1.5%)最近停滞気味とゆうよりは 私がやらかしてますね。ダイエットの意識を改善しないと デブな根性なおらない… 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・納豆 ・キムチ ・玉子焼き 昼 ・コーヒー ・かぼちゃの煮物 ・…

朝の体重→62.6㎏(前日より-0.7㎏) 体脂肪→37%(前日より+0.7%) 体重が減るのはうれしいんだけど 体脂肪増えるのは勘弁してほしい。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・豆腐ハンバーグ ・かぼちゃの煮物 ・小松菜のごま和え 昼 ・コーヒー ・スパムおにぎり２個 間食 ・…

朝の体重→63.3㎏(前日より+0.1㎏) 体脂肪→36.3%(前日より-0.3%) 朝 ・コーヒー ・レタスサラダ ・パスタオムレツ ・ハムステーキ 昼 ・コーヒー ・根菜サラダ ・筍の土佐煮 ・もやしナムル ・ミニハンバーグ ・スナップエンドウのソテー 間食 ・カフェオレ …

朝の体重→63.2㎏(前日より+0.3㎏) 体脂肪→36.6%(前日より+0.8%)いやぁ…さすがに太るよねぇー 反省しないとな。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・ごはん小 ・鯖の塩焼き ・切り干し大根の煮物 ・からあげ２個 昼 ・コーヒー ・蒸し鶏のサラダ ・炭焼き鳥 ・切り干し大…

朝の体重→62.9㎏(前日より-0.1㎏) 体脂肪→35.8%(前日より+0.8%)スタート時、体重64.4㎏(一週間で-1.5㎏) スタート時、体脂肪38%(一週間で-2.2%) ここ何日かだらけ気味だけど 一週間で考えたらまあ減ったんじゃないかな？ 私の月間目標が-2㎏から-3㎏だから …