朝の体重→62.7㎏(前日より-0.7㎏) 体脂肪→37.1%(前日より-0.2%) あああ！！体重が動いた！ プロテインと運動ちゃんとやると やっぱり効果あるんだなあ。 朝 ・コーヒー ・甘酒 ・納豆 ・チーズ ・玉子焼き 昼 ・コーヒー ・かきあげ ・つくね ・春雨サラダ …