プロテインダイエット15日目
朝の体重→62.7㎏(前日より-0.7㎏)
体脂肪→37.1%(前日より-0.2%)
あああ！！体重が動いた！
プロテインと運動ちゃんとやると
やっぱり効果あるんだなあ。
朝
・コーヒー
・甘酒
・納豆
・チーズ
・玉子焼き
昼
・コーヒー
・かきあげ
・つくね
・春雨サラダ
・ミニおにぎり
・ウィンナー２本
間食
・カフェオレ
・糖質オフのクッキー
夜
・味噌汁
・DHCプロテインコーヒー牛乳味
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運動
・脚パカ290回
・踏台昇降10分
・エアー縄跳び5分
ダイエット16日目へ続く
