プロテインダイエット十日目
朝の体重→62.6㎏(前日より-0.7㎏)
体脂肪→37%(前日より+0.7%)
体重が減るのはうれしいんだけど
体脂肪増えるのは勘弁してほしい。
朝
・コーヒー
・甘酒
・豆腐ハンバーグ
・かぼちゃの煮物
・小松菜のごま和え
昼
・コーヒー
・スパムおにぎり２個
間食
・豆乳
・チョコ
夜
・味噌汁
・カフェオレ
・DHCプロテインミルクティー味
- 出版社/メーカー: DHC
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炭水化物多かった…
炭水化物…
おにぎりおいしかった。
運動
・脚パカ180回
・踏台昇降10分
・エアー縄跳び5分
明日も頑張ろうー
ダイエット11日目へ続く
