プロテインダイエット八日目
朝の体重→63.2㎏(前日より+0.3㎏)
体脂肪→36.6%(前日より+0.8%)
いやぁ…さすがに太るよねぇー
反省しないとな。
朝
・コーヒー
・甘酒
・ごはん小
・鯖の塩焼き
・切り干し大根の煮物
・からあげ２個
昼
・コーヒー
・蒸し鶏のサラダ
・炭焼き鳥
・切り干し大根の煮物
間食
・カフェオレ
・クッキー３枚
夜
・味噌汁
・DHCプロテインいちごミルク味
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運動
・タテ脚パカ30回
・プランク２分
ああ、おやつを…おやつを食べてしまった
意志が弱いなあ…さすがデブだわ。
運動のバリエーション増やしたいなあ。
何か取り入れよ…
九日目へ続く
