プロテインダイエット九日目

朝の体重→63.3㎏(前日より+0.1㎏)
体脂肪→36.3%(前日より-0.3%)

朝
・コーヒー
・レタスサラダ
・パスタオムレツ
・ハムステーキ

昼
・コーヒー
・根菜サラダ
・筍の土佐煮
・もやしナムル
・ミニハンバーグ
・スナップエンドウのソテー

間食
・カフェオレ

夜
・味噌汁
・DHCプロテインココア味

DHCプロティンダイエット(ココア味)

ほんと、ココア味！
おいしすぎるー！！何杯でも飲みたい。
ハマるわあ…

運動
・脚パカ170回
・エアー縄跳び5分
・踏台昇降10分

エアー縄跳びが、思いの外きつくて
びびる。
なんならちびる。
Twitterで情報教えてもらって
取り入れました！
みなさん頑張っててほんと尊敬する。

私も頑張ろう！

ダイエット十日目へ続く