朝の体重→63.3㎏(前日より+0.1㎏) 体脂肪→36.3%(前日より-0.3%) 朝 ・コーヒー ・レタスサラダ ・パスタオムレツ ・ハムステーキ 昼 ・コーヒー ・根菜サラダ ・筍の土佐煮 ・もやしナムル ・ミニハンバーグ ・スナップエンドウのソテー 間食 ・カフェオレ …